Pilates
Pondělí: 18:00 - 19:00 Tělocvična ZŠ Benešova - ( u PZKO, Beník)
Čtvrtek: 18:00 - 19:00 Tělocvična ZŠ Benešova - ( u PZKO, Beník)
Na lekci si vezměte s sebou: podložku, ručník a pití
Cvičební metoda PILATES,i když jde o hit posledních let, její historie je stará už více než sto let. Dlouhá léta zaručují její fungování téměř u každého.
Co získáte cvičením PILATES:
- odstraníte nežádoucí bolesti a zakřivení zad
- protáhnete si a posílíte ochablé nebo zkrácené svaly
- zpevníte a protáhnete si břišní a zádové svalstvo, důležité pro správné držení těla
- zformujete si celé tělo, zeštíhlíte a udržíte si tak optimální hmotnost
- naučíte se koordinovat své pohyby
- odstraníte stres, únavu a nabijete své tělo novou energií
- naučíte se správně dýchat a zvýšíte tak kapacitu svých plic
- posílíte pánevní dno
- zlepšíte si tak krevní oběh a odstraníte napětí svalů
Objednání a bližší informace: 604 999 147
Pilates pro ženy - seniorky a ženy s pohybovým omezením
Čtvrtek: 18:00 - 19.00 Tělocvična ZŠ Benešova - ( u PZKO, Beník)
Na lekci si vezměte s sebou: podložku, ručník, overball a pití
Cvičí se v pomalém rytmu a každý přizpůsobuje polohu i rozsah pohybu svým možnostem.
Objednání a bližší informace: 604 999 147
Cvičení vede lektorka s akreditaci FIITNESS INSTRUKTOR PILATESOVA metoda cvičení
Diplomy: Cvičení v těhotenství a po porodu, Cvičení na bolesti v zádech, Cvičení na velkých míčich a s overbally, Základy Jogy, lektorka Mojžišovy metody
Masérka sportovních, rekondičních masáží a masáží miminek.