Pilates

Úterý:  18:00 - 19:00  Tělocvična ZŠ Benešova  - ( u Bastienu)

Těším se, na všechny milé ženy, které již mnoho let navštěvuji mé lekce,

ale i na nové ženy, které chtějí zažít, ten krásný pocit během a po lekcích Pilates.

Úvodní lekce Pilates 12. 9. 2017 v 18:00 hod.

S přáním krásných dnů.

 

 

Pilates je založeno na principech východních směrů.    

   Pilates je pomalé a plynulé cvičení, které klade důraz na správné dýchání, uvědomění si potřeb svého těla a prožitek každého pohybu. Tím, že se plně soustředíte na své tělo, zbavíte mozek všedních starostí. Pilates dokáže postavu vytvarovat, svaly nepřibývají na objemu pravidelným cvičením získáte pevné, dlouhé a štíhlé svaly. V lekcích se zaměříme na nácvik správného držení těla a dýchání, zlepšení pohybových návyků a flexibility. Dále při cvičení dochází k zpevnění a posílení středu těla jako výborná prevence bolestí zad.

Pilates vhodné pro kohokoliv, nezáleží na věku, pohlaví, ani na fyzické zdatnosti, pro ženy i muže bez rozdílu věku, pro lidi trpící nadváhou, sportovce, i pro ty, co chtějí být příjemně aktivní. Tento druh cvičení je vhodný pro ty, kteří nemají v oblibě choreografie a dynamický aerobic, ale přesto vyhledávají nějakou formu pohybu a chtějí něco udělat pro své zdraví.
 

Autor této metody Joseph Hubertus Pilates dokonce slibuje:

 "Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat a po 30 hodinách budete mít nové tělo."

 

POUZE na tel. objednání  -  604 999 147

Cvičení vede lektorka s akreditaci FIITNESS INSTRUKTOR PILATESOVA metoda cvičení,  certifikovaný instruktor MISP,

Diplomy: Cvičení  v těhotenství a po porodu, Cvičení na bolesti v zádech, Cvičení na velkých míčich a s overbally, Základy Jogy, lektorka Mojžišovy metody,

Masér sportovních a rekondičních masáží, Kurz Masáží miminek,  Diplom Core trénink, Diplom Pilates pro speciální populaci,