Pilates
Úterý: 18:00 - 19:00 Tělocvična ZŠ Benešova - ( u Bastienu)
Pilates je založeno na principech východních směrů.
Pilates je pomalé a plynulé cvičení, které klade důraz na správné dýchání, uvědomění si potřeb svého těla a prožitek každého pohybu. Tím, že se plně soustředíte na své tělo, zbavíte mozek všedních starostí. Pilates dokáže postavu vytvarovat, svaly nepřibývají na objemu pravidelným cvičením získáte pevné, dlouhé a štíhlé svaly. V lekcích se zaměříme na nácvik správného držení těla a dýchání, zlepšení pohybových návyků a flexibility. Dále při cvičení dochází k zpevnění a posílení středu těla jako výborná prevence bolestí zad.
Autor této metody Joseph Hubertus Pilates dokonce slibuje:
"Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat a po 30 hodinách budete mít nové tělo."
POUZE na tel. objednání - 604 999 147
Cvičení vede lektorka s akreditaci FIITNESS INSTRUKTOR PILATESOVA metoda cvičení, certifikovaný instruktor MISP,
Diplomy: Cvičení v těhotenství a po porodu, Cvičení na bolesti v zádech, Cvičení na velkých míčich a s overbally, Základy Jogy, lektorka Mojžišovy metody,
Masér sportovních a rekondičních masáží, Kurz Masáží miminek, Diplom Core trénink, Diplom Pilates pro speciální populaci,